Je hebt vast wel eens gehoord dat bewegen goed is en dat zitten het nieuwe roken is. Volgens de beweegrichtlijnen zou een ieder minimaal 2,5 uur per week matig intensief moeten bewegen (verspreid over de week) en in ieder geval 2 x in de week spier- en botversterkende...

Het is vandaag 18-9-2020. Een dag waar ik al heel lang naar toe heb geleefd, namelijk mijn trouwdag. In eerste instantie zouden wij op 20 mei gaan trouwen, maar helaas moesten wij onze dag verplaatsen door het Corona virus. Omdat wij denken dat de 1,5 meter regel...

De blog van deze week gaat over chronisch ziek zijn en werk. Veel mensen denken dat deze twee niet samen gaan. Ik krijg wel eens de vraag of je kunt werken met chronische pijn. Mijn antwoord is... "waarom niet?" Gevolgd door .... "zolang je maar werk doet wat je leuk...

Op het moment dat ik dit schrijf zijn overal de vakanties al weer voorbij. Desondanks plaats ik wel deze blog, want immers je kunt altijd op vakantie. Dat zit niet vastgeplakt aan een bepaalde periode. Voor het overgrote deel van Nederland is het heel normaal om op...

Heb jij overal to-do lijstjes en post-it's liggen om dingen maar niet te vergeten? Zit jouw hoofd gevuld met taken, boodschappen, "nog doen" items, wensen en gedachten? En ondanks alle to-do lijstjes vergeet je nog steeds belangrijke afspraken? Creëer overzicht Ik heb...

Ja... daar zeg je wat. Je leven in balans houden. Wat is balans houden en hou doe je dat? Het woordje balans wordt te pas en te onpas gebruikt. "Zorg dat je balans houdt hè" of "Oh dan was je die dag even uit balans". Meestal wordt hiermee bedoeld dat je te veel hebt...

Zodra je geconfronteerd wordt met chronische pijn of een andere chronische aandoening is het alsof je in een achtbaan stapt. Je leven kent in één keer een groot aantal pieken en dalen. Voornamelijk dalen, lijkt het wel. Je kunt niet stoppen of van richting veranderen....

Ik heb recentelijk een webinar mogen volgen over Chronische Pijn en het Brein. Deze werd georganiseerd door Medinello samen met Annemarieke Fleming. Zij is de schrijfster van het boek Pijn en het Brein (zeker de moeite waard om te lezen). Wist jij dat 1 op de 5...

Met behulp van affirmaties kun je je veerkracht versterken.  Maar hoe werkt dat dan?  Een affirmatie is een positieve uitspraak die je helpt om je gevoelens en gedachtes te sturen. Iedereen met chronische pijn heeft wel eens de uitspraak “het zit...

Hoe voorkom je dat je energie steekt in zaken waar je geen invloed op hebt?